tag:blogger.com,1999:blog-8003096455507510062024-03-08T06:46:06.535-08:00Sport liveLola Pikushttp://www.blogger.com/profile/00963799908145577769noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-800309645550751006.post-10303090503155483062012-06-01T09:15:00.000-07:002012-06-01T09:15:00.073-07:00Co robić aby rosły mięśnie?<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><strong> </strong></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong> Artykuł poświęcony jest dwóm najważniejszym czynnikom budującym masę mięśniową, a mianowicie odpowiednia dieta i trening. W zależności od tego co chcesz uzyskać trenując na siłowni musisz zastosować odpowiednie metody żywieniowe i treningowe. </strong></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong> </strong></span> </div><div> </div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Szukając sposobu na idealny trening i idealną dietę napotykasz się na wiele podejrzanych i mało wartościowych stron. Większość z nich podaje informacje mało wiarygodne a co za tym idzie niesprawdzone. Aby zbudować wymarzoną sylwetkę musisz poznać swój organizm od wewnątrz, gdyż nie tylko sposób trenowania, ale i dieta ma bardzo ogromne znaczenie podczas budowania tkanki mięśniowej. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Twój sposób trenowania jest uzależniony od twojego celu. Jeżeli chcesz w jak najkrótszym czasie zbudować dużą masę mięśniową musisz zastosować trening, który skłoni twój organizm do wytwarzanie większej ilości testosteronu. Taki sposób ćwiczenia charakteryzuje się podnoszeniem dużych obciążeń przy stosowaniu niewielkich ilości powtórzeń. Idealny <strong> trening na masę</strong> charakteryzuje się zakresem powtórzeń od 6 do 8. Przy tej ilości powtórzeń skłaniasz organizm do większego wysiłku. Przerwy natomiast powinieneś stosować od 2 do 2,5 minuty.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Stosując same ćwiczenia na siłowni nie zbudujesz mięśni. Odpowiednia <strong>dieta na masę </strong>zapewni ci duży przyrost tkanki mięśniowej, ale także i tkanki tłuszczowej. Spowodowane to jest spożywaniem ogromnych ilości białka, a przede wszystkim węglowodanów. Twoja masa ciała jest w stanie wzrosnąć nawet do 3,5 kilogramów na miesiąc pod warunkiem stosowania zasad tejże diety. Dziennie spożywa się minimum 5 dań, najlepszą ilością jest 6 bądź 7 posiłków. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta, jedząc częściej nie opychasz żołądka, a ilość spożytego białka w jednym posiłku jest na tyle dopasowana, że twój organizm przyswaja je w całości. </span></div><br /><br /><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: small;"><b>Zapraszamy do zapisania się na nasz newsletter !</b></span></div>Lola Pikushttp://www.blogger.com/profile/00963799908145577769noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-800309645550751006.post-60528930856351382512012-05-01T09:12:00.000-07:002012-05-01T10:07:10.522-07:00Sporty ekstremalne - Cała prawda o bungee<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><strong> </strong></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong><span style="font-size: large;">Wydaje Ci się, że do uprawiana każdego sportu ekstremalnego musisz wydawać mnóstwo pieniędzy i być wysportowany? Mylisz się, żeby uprawiać ten sport potrzebna jest Ci głównie odwaga!</span></strong></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong><span style="font-size: large;"> </span><br /></strong></span> </div><div> </div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Jeżeli jeszcze nie próbowałeś, podobno powinieneś. Jeżeli już skakałeś, podobno nie żałujesz. Skoki na bungee czyli bungee jumping to jeden z najbardziej popularnych, dostępnych i znanych sportów zaliczanych do kategorii ekstremalnych. Skakać może praktycznie każdy, komu tylko pozwoli na to odwaga. Ze względu na przystępną cenę i brak ograniczeń ze skokami możemy spotkać sie prawie w całym kraju. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Tak na prawdę wystarczy tylko odpowiednio wysoko zawieszona lina oraz właściwe zabezpieczenia.Prawo w naszym kraju nie określa specjalnych wymagań jakie muszą być spełnione podczas organizowania tego typu skoków.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">W miejscach gdzie nie ma odpowiedniej infrastruktury z której można skakać często korzysta się z usług dźwigowych. Do dźwigu przyczepiana jest klatka, którą instruktor wraz z odważnym ochotnikiem wjeżdżają na odpowiednią wysokość. W ten sposób skakać możemy praktycznie wszędzie, od Zakopanego przez Lublin, po Szczecin.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"> Tego typu atrakcje często organizowane są podczas różnego rodzaju imprez plenerowych. Miejsca skupiające dużą ilość ludzi sprzyjają skokom bo łatwo wtedy znaleźć śmiałków chcących zaimponować innym.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Jak wygląda taki skok? wynajęty dźwig wciąga klatkę na wysokość między 40 a 85 metrów, po zważeniu śmiałka zakładane są mu zabezpieczenia przeważnie na nogi oraz pas. Jeszcze tylko krótki instruktarz i gotowe, można skakać. Bardziej wytrawni, którym już nie wystarcza żuraw szukają atrakcji gdzie indziej i skaczą z balonów, mostów, wysokich budynków czy skał.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><b><span style="font-size: small;">W jaki sprzęt powinniśmy się zaopatrzyć organizując skoki?</span></b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"> Oczywiście najpierw znaleźć wysoki budynek czy most z którego można skakać. Jeżeli nie mamy nic takiego możemy wynająć dźwig, czyli znaleźć usługi dźwigowe i wytłumaczyć do czego potrzebny będzie nam dźwig. Jeżeli korzystamy z dźwigu powinniśmy mieć też klatkę z której można będzie skakać.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"> Oprócz tego oczywiście liny, ale nie zwykłe, tylko specjalne, wykonane z dużej ilości lateksowych gumek.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Dostępne są trzy rodzaje lin: </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">- cienka, waga skoczka 40-65 kg,</span></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">- średnia, waga skoczka 65-90 kg,</span></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">- gruba, waga skoczka 90-120 kg.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Potrzebujemy również zabezpieczeń takich jak np.:</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">- taśma lub uprząż na kostki,</span></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">- uprząż na korpus lub biodra.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Pamiętajmy o bezpieczeństwie! </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Jak każdy sport ekstremalny, jest on narażony na pewne ryzyko. Jest to sport dla ludzi o mocnych nerwach ponieważ można wiele stracić. Wypadki zdarzają się od samego początku jego istnienia.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"> Z czego wynikają wypadki? </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Przede wszystkim z błędów ludzi, takich jak: </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">- złe obliczenia przy wyborze liny,</span></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">- niewłaściwe zaczepienie liny,</span></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">- złe dopasowanie długości liny.</span></div><br /><br /><br /><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: small;"><b>Zapraszamy do zapisania się na nasz newsletter !</b></span></div>Lola Pikushttp://www.blogger.com/profile/00963799908145577769noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-800309645550751006.post-61255702236556540682012-04-01T09:12:00.000-07:002012-04-01T09:12:00.775-07:00Piłka nożna okiem kobiet<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Jeżeli jesteście ciekawi tego jak na piłkę nożną patrzą kobiety, czy mają w ogóle o niej pojęcie, czy to prawda, że kobiecie nie sposób wytłumaczyć co to jest spalony, czy mecze piłki nożnej oglądają tylko dlatego, że mogą podziwiać przystojnych i wysportowanych mężczyzn to zapraszam do lektury...</b></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b> </b></span> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Piłka nożna to z całą pewnością najpopularniejszy sport na świecie i budzi zachwyt milionów ludzi, z czego większość to oczywiście mężczyźni. Prawie każdy z nich chociaż raz w życiu grał w piłkę, jeden lepiej drugi gorzej, jednakże w komentowaniu i ocenianiu meczów piłkarskich każdy z nich jest "mistrzem".</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Każdy facet bez chwili namysłu, czy to przed telewizorem, czy to na stadionie, potrafi skrytykować piłkarzy, nawet swojej ulubionej drużyny, za nieudane zagrania, chociaż sam miałby z pewnością niemałe problemy z przyjęciem piłki, a co dopiero z dokładnym jej odegraniem. Gdy jego ulubiona drużyna wygrywa to jest on w stanie cały dzień, albo i dłużej chwalić piłkarzy swojego klubu, ale gdy tylko mecz nie zakończy się satysfakcjonującym wynikiem to piłkarze są już dla nich, delikatnie mówiąc, nic nie warci.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Spora część mężczyzn to tzw. kibice sukcesu, którzy na daną chwilę kibicują drużynom, które są na topie, ale jak już sytuacja się odmieni, bo przecież nie można wciąż wygrywać, to drużyna która była przez nich uwielbiana idzie w odstawkę i znajdują sobie inną, najczęściej taką, która w ostatnim sezonie wygrała Ligę Mistrzów czy chociażby rozgrywki ligowe. Wtedy wśród znajomych uchodzą oni za znawców piłki nożnej, bo przecież jego drużyna jest najlepsza i to właśnie on wie najlepiej, która drużyna prezentuje najwyższy poziom i przecież dlatego jej kibicuje.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Z racji mojego zamiłowania do futbolu od najmłodszych lat często bywam na meczach piłki nożnej, ze względu na brak wystarczających środków, polskiej ekstraklasy i muszę przyznać, że nierzadko są to widowiska bez większych emocji, jednakże rekompensują mi to kibice zasiadający na trybunach, których poziom wiedzy jest wręcz porażający, ale to właśnie oni są na meczach najbardziej aktywni i bardzo głośno wyrażają swoje myśli. Wśród mężczyzn panuje przekonanie, że nie można kobiecie wytłumaczyć na czym polega spalony, ale uwierzcie mi, że to jest tylko stereotyp. Taki sam mogłybyśmy rozpowszechniać o mężczyznach. Siedząc ostatnio na trybunach pewien pan po wyrzucie piłki z autu krzyczał z całych sił "spalony, spalony ślepy....", a spora część fanów była z nim zgodna. Jeden z kibiców starał się kulturalnie wyjaśnić panu, że po wyrzucie piłki z autu nie ma spalonego, ale ten oczywiście był większym znawcą i nie przyjmował do wiadomości tego faktu. Takich i podobnych przykładów można by wymieniać bez liku począwszy od "łap,łap..." po podaniu do bramkarza od kolegi z zespołu, przez "spalony, spalony..." po wyjściu zawodnika z własnej połowy, kończąc na.... lepiej się powstrzymam.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: small;">Także panowie proszę w imieniu kobiet, abyście nie naśmiewali się z Naszej wiedzy na temat piłki nożnej i najpierw spojrzeli na siebie, bo jestem przekonana, że niejedna z Nas mogłaby wiedzą na temat futbolu</span> <span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: small;">zawstydzić niejednego Pana.</span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: right;"><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: small;">Zapraszamy do zapisania się na nasz newsletter !</span></b><br /><br /><br /></div>Lola Pikushttp://www.blogger.com/profile/00963799908145577769noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-800309645550751006.post-52618690222333586042012-03-01T09:08:00.000-08:002012-03-01T09:08:00.914-08:00Niemożność polskich sportowców<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>W ostatnim okresie polski sport, a co za tym idzie, jego przedstawiciele nie mogą pokonać „zakrętu”, który prowadzi do kompletnego sukcesu. Zadowalamy się, a raczej narzuca nam się euforię z osiagnięć naszych sportowców.</b></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b> </b></span> </div><div></div><div style="text-align: center;"></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Załoga M. Kusznierewicza z D. Życkim nie staje na podium żeglarskich Mistrzostw Świata, R. Paszke „łapie” poważną awarię katamaranu w biciu rekordu szybkości opłynięcia globu. K. Stoch skacze bardzo nierówno, zaliczając znaczące wpadki, K. Hołowczyc będąc od podium Dakaru na wyciągnięcie ręki, grzebie swoja szansę przez awarię samochodu. Piłkarze ręczni pokonują „zakręty” prowadzące do finału Mistrzostw Europy w sposób co najmniej dziwny, nie bardzo zrozumiały nawet dla fachowców i nie wiadomo czy z niego wyjdą, pozwalając by zależało to od wyników spotkań innych drużyn, A. Radwańska kończy swój udział w Australian-Open na ćwierćfinale/w wielkich szlemach już po raz piąty/, co po ostatnich rokowaniach, na pewno nie jest sukcesem.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">To tylko niektóre, rzucające się w oczy, przykłady niemożności. Mogliśmy w nich, zupełnie realnie, spodziewać się i na takie liczyliśmy, znacznie wyższych osiągnięć, które można by wtedy nazwać autentycznymi sukcesami. Ktoś powie – „taki jest sport i to jest w nim piękne”. Zgoda, ale jest przecież cała, mniej lub bardziej kosztowna, czasochłonna, przeważnie wyczerpująca, struktura przygotowania do sukcesu, spodziewanego sukcesu.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Trener H. Wagner jadąc z siatkarzami na olimpiadę do Montrealu powiedział /…kiedy to było?/, że interesuje go tylko złoto i osiągnął je. Nakłady na ten sukces – bo <b>to</b> był sukces – były nieporównywalnie mniejsze w stosunku do innych ekip, był to przecież okres PRLowski - ale można było. Myślę, że obecnie w naszym sporcie, proporcjonalnie, jest podobnie. Może w mniejszym stopniu. Ale nie można wszystkiego zwalać na kryzys, z którym, podobno radzimy sobie nie najgorzej. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Z tej niemożności wyłamuje się jedynie Justyna Kowalczyk, która, jako właściwie jedyna, przysparza nam wielkiej radości i napawa optymizmem swoją postawą i dużymi, często spektakularnymi sukcesami.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Teraz polski sport, jako całość. „Zakręt” jaki pokonuje Polska przygotowując się do bardzo ważnego i znaczącego, wręcz spektakularnego sukcesu, jakim ma być organizacja Mistrzostw Europy w Piłce Nożnej, z nieciekawym przecież, w obecnym okresie, parterem- Ukrainą, jest bardzo wyboisty i niebezpieczny. W obecnej chwili nie wiadomo właściwie, czy go w ogóle pokonamy. Wiele przesłanek temu przeczy. A jeżeli, czy pozwoli to na nazwanie tej imprezy wspaniałym sukcesem, czy też będzie to wydarzenie sportowe o wątpliwym znaczeniu.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Coś tu, w rozwiązywaniu tych zagadnień, nie gra. Ale co? Jeżeli nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o pieniądze. Jednak czy tylko? Wiemy i mamy nadzieję, że są w Polsce ludzie, instytucje i organy najwyższego szczebla, które mogą sobie z tymi problemami poradzić, tak decyzyjnie jak i wykonawczo, </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">i oby im się to udało, wierzymy w to.</span></div><br /><br /><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: small;"><b>Zapraszamy do zapisania się na nasz newsletter !</b></span></div>Lola Pikushttp://www.blogger.com/profile/00963799908145577769noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-800309645550751006.post-75598104588456583062012-02-01T09:07:00.000-08:002012-02-01T09:07:00.276-08:00Sztuki walki - co wybrać<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"> <span style="font-size: small;"><strong> </strong></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong>Chcesz czuć sie bezpieczniej? </strong></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong>Na jaką sztukę, a może system walki się zdecydować? </strong></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong>Jak wybrać? Czym się kierować przy wyborze? </strong></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong>Na takie i podobne pytania muszą sobie odpowiedzieć potencjali adepci sztuk walki.</strong></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong> </strong></span> </div><div> </div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Jaką sztukę walki wybrać? Sztukę czy może system? Wybór na dzień dzisiejszy jest ogromny. Sugerując się tym co dzisiaj najpopularniejsze należałoby wybierać między Krav Magą, MMA, Shootwrestlingiem, Vale Tudo, BJJ. Ale co zrobić jeśli nasza wiedza na ten temat pochodzi głównie z telewizji. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Najepszym sposobem wydaje sie połączenie kilku styli. Jeśli jest na to czas i chęci proponuję zapisać się do kilku sekcji. Z biegiem czasu odkryjemy co tak naprawdę najbardziej nam pasuje. Czy typowa stójka, a może stójka + parter, a może sam parter. Wolimy uderzać, kopać ,a może preferujemy style chwytane lub połączenie obu wersji . Jeśli nie spróbujemy paru rzeczy to możemy się zniechęcić, patrząc jak wszyscy wokół robia postępy a my się męczymy. Jest jeszcze jedno dość istotne kryterium wyboru. Mianowicie jak szybko chcemy widzieć jakieś efekty i czy zależy nam na typowej samoobronie czy może ma to być, w pewnym sensie oczywiście , sposób na życie.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"> Jeśli stawiamy na samoobronę to najlepiej wybrać kurs samoobrony, Krav Magę lub boks. Najszybciej nauczymy się tam podstaw i odpowiednich odruchów. Szukając sposobu na życie sugeruję wybór między tradycyjnymi sztukami walki karate, aikido, judo itp. Z biegiem czasu i one nauczą odpowiednich zachowań i pomogą w samoobronie. Stanowia one także bardzo dobre uzupełnienie dla MMA czy też Vale Tudo. Nie przez przypadek są to mieszane style walki. Dla mnie najważniejsze to znaleźć to w czym będziemy czuć się najlepiej. Osobiście próbowałem kilku rzeczy i na dzień dzisiejszy znalazłem właśnie to co najbardziej mi odpowiada. Gorąco namawiam wszystkich do ruszenia się z fotela.</span></div><br /><br /><br /><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: small;"><b>Zapraszamy do zapisania się na nasz newsletter !</b></span></div>Lola Pikushttp://www.blogger.com/profile/00963799908145577769noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-800309645550751006.post-13323964760089274632012-01-01T09:04:00.000-08:002012-01-31T09:33:39.204-08:00Definicja sportu w ujęciu historycznym.<strong> </strong><br /><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong>Większość z nas uznaje <span style="font-size: x-large;">sport</span> jako rywalizację. </strong></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong>Jednak na przestrzeni wieków pojmowanie jego było o wiele szersze a współzawodnictwo miało marginalne znaczenie. </strong></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong>Wyjątkiem były Starożytne Igrzyska i czasy współczesne.</strong></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong> Czy tak było naprawdę? </strong></span> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Słowo <strong>sport</strong> pochodzi od łacińskiego <em>desportare</em> - odprężyć się, rozerwać.</span></div><div> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Do XVIII wieku sport występował wyłącznie w szerszym znaczeniu</span></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong> Sport = współzawodnictwo (w ograniczonym zakresie) + rekreacja ruchowa + wychowanie fizyczne</strong></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">i opierał się przede wszystkim na rekreacji i rzadko na bardzo ograniczonej rywalizacji, która raczej posiadała wyłącznie cel utylitarny. Oczywiście rywalizowano fizycznie, jednak były to działania słabo zorganizowane najczęściej w ramach militarnych przygotowań lub pokazów sprawności.</span></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"> Wyjątkiem od tej reguły możemy odnaleźć wyłącznie w starożytnej Grecji, gdzie możemy odnaleźć sport w jego klasycznym, węższym zakresie. </span></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong> sport </strong><strong>= współzawodnictwo sportowe</strong></span></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"> Przybrał on formę Igrzysk (pierwszy zapis o starogreckich igrzyskach pochodzi z <strong>776 r. p</strong><strong>.</strong><strong>n</strong><strong>.</strong><strong>e</strong><strong>.</strong>) o dość mocno rozbudowanej rywalizacji i systemie przygotowań.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"> We wcześniejszych jak i późniejszych czasach przed nowożytnymi o rywalizacji sportowej możemy mówić co najwyżej poprzez koncepcję ludyczną ( ludo grec. – bawić się) lub pedagogiczną. Natomiast Koncepcja Agonistyczna (agos gec. – walka), która obecnie dominuje w sporcie, w szerokim tego znaczeniu zastosowano tylko w ramach Igrzysk Olimpijskich i w obecnych koncepcjach sportu. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"> Wiemy zatem, iż podczas Igrzysk istniały regulaminy poszczególnych dyscyplin a każdy ze startujących musiał złożyć przysięgę, iż będzie ich przestrzegał. Stosowano już wtedy też podział na trzy kategorie wiekowe. Trzeba też przyznać, iż starożytni pomimo różnicy wielu setek lat uznawali prawa kobiet do sportu bardziej niż Cuberten, który w swojej koncepcji ograniczył rywalizację wyłącznie do mężczyzn. W tamtych czasach odbywały się tak zwane<strong> olimpiady żeńskie zwane </strong><strong>e r a j s k i m i</strong> (od imienia <strong>Hery</strong>, żony Zeusa). Budowano też profesjonalne obiekty sportowe. W <strong>Olimpii</strong>, gdzie archeologowie zdołali częściowo odtworzyć istniejące tam w starożytności obiekty (zniszczone trzęsieniem ziemi w VI w. ne.), obok wspaniałej świątyni z posągiem <strong>Zeusa</strong>, który zaliczany był do 7 cudów świata, centralne miejsce zajmował <strong>stadion</strong><strong> o wymiarach 192 na 30 m</strong>, ze skarpą ziemi przeznaczoną dla widzów. Co prawda i wcześniej były w Grecji tzw. Palestry, jednak służyły one przede wszystkim celą wychowawczym w okresie do 18 roku życia. Zastępowały je w późniejszym okresie życia gimnazjony jako obiekty do szkoleń militarnych. Podobnie było w starożytnych Chinach jak i Indiach w których rywalizacja sportowa miał być przede wszystkim wsparciem w szkoleniu wojskowym.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"> Już wtedy też sport miał charakter ruchu pokojowego, gdyż w trakcie igrzysk zakazane były wszelkie konflikty militarne. Niestety i w tamtych czasach nie potrafiono ustrzec się od wpływów politycznych. Przykładem na to, może być start Cezara, który wygrał wszystkie dyscypliny, gdyż bano się z nim wygrać. Upadek koncepcji igrzysk był też polityczny, gdyż cesarz rzymski <strong>Teodozjusz I, </strong>żarliwy chrześcijanin, w 393 r. n.e. uznając je za przejaw pogański, zakazał ich odbywania. Trzeba jednak dodać, iż utraciły wcześniej swój charakter stricte sportowy, na rzecz widowiska.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"> Niestety trudno w tym okresie odnaleźć wyczerpującą definicje sportu. Nawet w dziełach wielkiego filozofa Platona pomimo, iż kilkakrotnie wygrywał podczas igrzysk nie znajdziemy takowej. Można jedynie z ówczesnej praktyki wywnioskować jaki cel przyświecał starożytnej rywalizacji sportowej. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Dla Greków sport to działania umożliwiające podjęcie rywalizacji :</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">1. honorowej i ściśle zorganizowanej wcześniej – zwycięstwo przynosiło zaszczyt a osoby, które chciały w niej brać były sprawdzane wcześniej przez specjalnych urzędników (<em>hellanodiaków</em><em>), którzy byli protoplastami dzisiejszych sędziów.</em></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">2. w ściśle określonych dyscyplinach zgodnie z ich regulaminami - dokładnie określane zasady jak i kary za łamanie ich (przykładowo chłosta i wykluczenie)</span></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">3. ku czci bogów – było one częścią święta religijnego.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">4. wolnym ludziom o nieposzlakowanej opinii – rywalizować mogli tylko ludzie będący obywatelami (brak powszechności) i nie karanych.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">5. krajom szanującym pokój – by sportowcy mogli przybyć zabraniano w tym czasie wojen, sportowcy reprezentowali poszczególne państwa początkowo wyłączni greckie a następnie wchodzące w skład Imperium Rzymskiego, co daje tej rywalizacji ponadnarodowy charakter wcześniej nie występujący w takim zasięgu.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">6. fizycznej jak i w sztuce – tak jak pierwsze olimpiady nowożytne rywalizowano wtedy również w muzyce i rzeźbie.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">7. przygotowania do nich – część dyscyplin miały rozwinięty system szkolenia i opracowany zakres technik. Dowodem na to jest rzeźba dyskobola w momencie wyrzutu dysku, dłuta <strong>Myrona </strong>z V wieku pne.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Okres średniowiecza i panujące w nim chrześcijaństwo całkowicie odeszło od osiągnięć starożytności również w sporcie. Wydaje się, że bardziej od upadku Rzymu winna temu była chrześcijańska doktryna religijna, która traktując świat doczesny jako przejściowy bardziej nastawiony była na umartwianie się i rozwój duchowy, niż fizyczny.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"> Dopiero nadejście Odrodzenia odkryło na nowo osiągnięcia starożytnych. Zaczęto również wracać do koncepcji rozwoju fizycznego. Pod koniec XIX wieku odrodziła się klasyczna definicja sportu, która w kolejnym wieku zaczeła zyskiwać przewagę nad tzw. szeroką.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: small;"><b>Zapraszamy do zapisania się na nasz newsletter ! </b></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: right;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: right;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: small;"><b> </b></span></div>Lola Pikushttp://www.blogger.com/profile/00963799908145577769noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-800309645550751006.post-15370543998714609342011-12-01T09:01:00.000-08:002012-01-31T09:33:39.215-08:00Koszykówka (piłka koszykowa)<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><b> Koszykówka</b> </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: large;">(piłka koszykowa)</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"> – dyscyplina sportu drużynowego, w której dwie pięcioosobowe drużyny grają przeciwko sobie próbując zdobyć punkty umieszczając piłkę w koszu. Jest jedną z najpopularniejszych i najchętniej oglądanych dyscyplin na świecie. Za początek narodzin tej gry uważa się grudzień 1892 roku, a za jej twórcę uznaje się Jamesa Naismitha.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>Reguły gry </b></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: left;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">W koszykówkę grają dwie drużyny, po pięciu zawodników każda. Celem każdej z drużyn jest zdobywanie punktów za celne rzuty do kosza przeciwnika i zapobieganie zdobywaniu punktów przez drużynę przeciwną. Nad właściwym przebiegiem gry czuwają sędziowie, sędziowie stolikowi i komisarz. Zwycięzcą meczu zostaje drużyna, która na koniec czasu gry uzyska większą liczbę punktów. Kosze umieszczone są na wysokości 3,05 metra. Punkty otrzymuje się za umieszczenie piłki w koszu:</span></div><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li><span style="font-size: small;">1 punkt za udany rzut osobisty z linii rzutów wolnych</span></li><li><span style="font-size: small;">2 punkty za rzut z akcji wykonany z odległości mniejszej niż linia rzutów za trzy punkty</span></li><li><span style="font-size: small;">3 punkty za rzut zza linii rzutów za trzy punkty (6,75 m) [w NBA 7,24 m]</span></li></ul><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Boisko do gry to płaska, twarda powierzchnia wolna od przeszkód, o wymiarach 28 m długości i 15 m szerokości, mierzonych od wewnętrznych krawędzi linii ograniczających boisko.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Niekt.C3.B3re_zasady_gry"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Niekt.C3.B3re_zasady_gry"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Niekt.C3.B3re_zasady_gry">Niektóre zasady gry</span><span class="editsection"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="editsection"> </span></span></h3><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li><span style="font-size: small;"><b>Błąd 3 sekund</b> – Gracz ataku przebywa w tzw."trumnie" (pole podkoszowe), nie podając lub oddając rzutu.</span></li><li><span style="font-size: small;"><b>Błąd 5 sekund</b> – Gracz po wznowieniu np. po zdobyciu punktów, lub autu przez rywala, trzyma piłkę i przez 5 sekund nie rozpoczyna akcji swojej drużyny – drużyna traci piłkę na korzyść przeciwnika.</span></li><li><span style="font-size: small;"><b>Błąd 8 sekund</b> – Drużyna musi wyprowadzić piłkę ze swojej połowy (obrony) w ciągu 8 sekund.</span></li><li><span style="font-size: small;"><b>Błąd 24 sekund</b> – Drużyna musi w ciągu 24 sekund oddać rzut na kosz, a piłka musi dotknąć obręczy. Jeśli to nie nastąpi, drużyna przeciwna rozpoczyna grę z autu.</span></li><li><span style="font-size: small;">Błędy kozłowania</span></li><li><span style="font-size: small;"><b>Aut</b> – piłka opuszcza boisko, przeciwnik rozpoczyna grę w miejscu, gdzie piłka opuściła pole gry (linia boczna lub końcowa).</span></li><li><span style="font-size: small;"><b>Faule</b> – Zawodnik opuszcza parkiet popełniając 5. (FIBA) lub 6. (NBA) przewinienie. Faule dzielą się na: <i>ofensywne</i> (popełniane przez zawodnika atakującego) oraz <i>defensywne</i> (popełniane przez zawodnika broniącego).</span></li><li><span style="font-size: small;"><b>Rzut za trzy punkty</b> - Zawodnik oddający rzut zza wyznaczonej linii zdobywa dla swojej drużyny 3 punkty.</span></li></ul><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Pozycje_koszykarskie"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Pozycje_koszykarskie"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Pozycje_koszykarskie">Pozycje koszykarskie</span><span class="editsection"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="editsection"> </span></span></h3><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li><span style="font-size: small;">Rozgrywający – Point Guard (PG), tzw. "1" – od tego zawodnika wymagane jest wiele asyst, przechwytów i brak strat. Jest to najczęściej najniższy zawodnik w zespole.</span></li><li><span style="font-size: small;">Rzucający obrońca – Shooting Guard (SG), tzw. "2" – od tego zawodnika wymagana jest umiejętność zdobywania wielu punktów, głównie rzutami z dystansu.</span></li><li><span style="font-size: small;">Niski skrzydłowy – Small Forward (SF), tzw. "3" – od zawodników na tej pozycji wymagane jest zarówno wspieranie niższych i wyższych graczy oraz duża wszechstronność.</span></li><li><span style="font-size: small;">Silny skrzydłowy – Power Forward (PF), tzw. "4" – od graczy na tej pozycji wymaga się skutecznej gry w obronie (m.in. zbiórki, bloki) i ataku (głównie punkty spod kosza).</span></li><li><span style="font-size: small;">Środkowy – Center (C), tzw. "5" – jego głównym zadaniem jest zdobywanie punktów spod kosza, zbieranie piłek z tablicy i blokowanie rzutów rywali. Centrami zostają najczęściej najwyżsi gracze w drużynie.</span></li></ul><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: small;"><b>Zapraszamy do zapisania się na nasz newsletter !</b></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div>Lola Pikushttp://www.blogger.com/profile/00963799908145577769noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-800309645550751006.post-51748476493023892492011-11-01T08:55:00.000-07:002012-01-31T09:33:39.225-08:00Piłka nożna<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><b>Piłka nożna</b> </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: large;">(ang. <i>football</i>, amer. <i>soccer</i>)</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"> – gra zespołowa. Piłka nożna jest najpopularniejszą dyscypliną sportową na świecie.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"> <span class="mw-headline" id="Zasady_og.C3.B3lne"></span><span class="mw-headline" id="Zasady_og.C3.B3lne"></span><span class="mw-headline" id="Zasady_og.C3.B3lne">Zasady ogólne</span><span class="editsection"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="editsection"> </span></span></h3><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Mecze rozgrywane są na <b>polu gry</b> wyznaczonym w postaci prostokąta o szerokości od 45 m do 90 m i długości od 90 m do 120 m (przy jednoczesnym zastrzeżeniu, że boisko nie może być kwadratem, dla meczów międzynarodowych od marca 2008 roku FIFA ustanowiła wymiary boisk 105x68). Dwie krótsze linie nazywają się liniami bramkowymi, natomiast dwie dłuższe – liniami bocznymi. Po przeciwległych stronach pola gry, na środku linii bramkowych, ustawione są bramki o szerokości między wewnętrznymi krawędziami słupków 7,32 m i wysokości dolnej krawędzi poprzeczki od podłoża 2,44 m. Zawody są rozgrywane piłką, która powinna mieć obwód nie mniejszy niż 68 cm i nie większy niż 70 cm, a jej waga powinna wynosić od 410 do 450 gramów. Przy rozpoczęciu zawodów ciśnienie powietrza we wnętrzu piłki musi wynosić od 0,6 do 1,1 atmosfery.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div class="thumb tright" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><div style="text-align: left;"> </div><div class="thumbinner" style="width: 222px;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="" class="thumbimage" height="197" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c2/Sogndal-Viking_1.jpg/220px-Sogndal-Viking_1.jpg" width="220" /></span> </div><div class="thumbcaption"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div class="thumbcaption"><span style="font-size: small;"><br /></span></div></div></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pełny skład drużyny liczy 11 zawodników, w tym bramkarz. Drużyna może również wyznaczyć maksymalnie do 7 zawodników rezerwowych. Personalia wszystkich zawodników muszą być wpisane do sprawozdania sędziowskiego, które musi być dostarczone do sędziego przed rozpoczęciem zawodów. W trakcie spotkania drużyna może dokonywać wymian zawodników, których liczba zależy od regulaminu danych rozgrywek. Zawodnik wymieniony nie może znaleźć się ponownie na placu gry.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div class="thumb tleft" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><div style="text-align: center;"> </div><div class="thumbinner" style="text-align: center; width: 452px;"><span style="font-size: small;"><img alt="" class="thumbimage" height="346" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/02/Football_field.png/450px-Football_field.png" width="450" /> </span></div><div class="thumbinner" style="width: 452px;"><span style="font-size: small;"> </span></div><div class="thumbinner" style="width: 452px;"><span style="font-size: small;"> </span></div></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Zawodnicy jednej drużyny (poza bramkarzem) noszą w trakcie zawodów taki sam ubiór, który odróżnia ich od zawodników drużyny przeciwnej. Obowiązkowy ubiór zawodnika składa się z koszulki, spodenek, getrów piłkarskich oraz butów. Każdy zawodnik musi posiadać również ochraniacze goleni, które muszą być całkowicie przykryte getrami. Koszulka musi posiadać rękawy i stanowić odrębną część ubioru od spodenek (niedozwolone jest używanie przez drużyny strojów jednoczęściowych). Koszulka musi mieć na plecach numer w kolorze kontrastującym z kolorem koszulki, natomiast inne elementy dekoracyjne (emblematy, loga klubów i sponsorów, nazwiska piłkarzy) są regulowane odrębnymi zapisami w regulaminach danych rozgrywek.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Piłkę w czasie gry można uderzać głową, nogą, przyjmować na klatkę piersiową itp., nie wolno jedynie rozmyślnie zagrywać jej rękami. Zakaz ten nie dotyczy bramkarza zagrywającego piłkę znajdującą się w obrębie własnego pola karnego, poza sytuacją rozmyślnego podania od pasa w dół do bramkarza przez współpartnera, lub podania piłki do bramkarza z wrzutu. Rozmyślne dotknięcie piłki ręką jest karane rzutem wolnym bezpośrednim dla drużyny przeciwnej (lub rzutem karnym, jeśli piłkę dotknął zawodnik z pola we własnym polu karnym). W zależności od sytuacji, sędzia może również ukarać zawodnika, który przewinił karą indywidualną w postaci żółtej lub czerwonej kartki.</span></div><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Wykroczenia_i_kary"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Wykroczenia_i_kary"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Wykroczenia_i_kary">Wykroczenia i kary</span></span><span class="editsection"></span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="editsection"> </span></span></h3><div class="thumb tright" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><div style="text-align: center;"> </div><div class="thumbinner" style="width: 202px;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="" class="thumbimage" height="150" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/ae/Rot_und_Gelb_%28Fu%C3%9Fball%29-red_and_yellow_card_%28Soccer%29.jpg/200px-Rot_und_Gelb_%28Fu%C3%9Fball%29-red_and_yellow_card_%28Soccer%29.jpg" width="200" /></span> </div><div class="thumbcaption"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div class="thumbcaption"><span style="font-size: small;"><br /></span></div></div></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Przepisy Gry w Piłkę Nożną definiują szereg przewinień, za które drużyna zawodnika przewiniającego może być ukarana rzutem wolnym lub rzutem karnym. Rzuty wolne dzieli się na rzuty wolne bezpośrednie oraz rzuty wolne pośrednie. Rzut wolny bezpośredni może być przyznany przeciwko drużynie, której zawodnik dopuszcza się w czasie gry i na polu gry jednego z następujących przewinień: kopie lub usiłuje kopnąć przeciwnika, podstawia bądź próbuje podstawić nogę przeciwnikowi, skacze na przeciwnika, nieprawidłowo atakuje przeciwnika ciałem, uderza lub usiłuje uderzyć przeciwnika, popycha przeciwnika, atakuje przeciwnika nogami, trzyma przeciwnika, pluje na przeciwnika, atakuje sędziego lub rozmyślnie dotyka piłkę ręką. Jeżeli któreś z tych przewinień zostaje dokonane w obrębie pola karnego drużyny zawodnika przewiniającego – sędzia przyznaje drużynie przeciwnej rzut karny. Z rzutu wolnego bezpośredniego bramka może zostać zdobyta bezpośrednio, ale tylko na drużynie przeciwnej. W przypadku wykonania rzutu wolnego w kierunku własnej bramki (ale spoza własnego pola karnego), jeżeli piłka niedotknięta przez żadnego zawodnika przekroczy całym obwodem linię bramkową pomiędzy słupkami i pod poprzeczką, sędzia przyzna rzut rożny dla drużyny przeciwnej. Jeżeli w powyższej sytuacji rzut wolny bezpośredni będzie wykonywany z własnego pola karnego – sędzia nakaże powtórzyć jego wykonanie – wynika to z faktu, że piłka nie jest w grze, dopóki nie zostanie kopnięta bezpośrednio poza własne pole karne w obrębie pola gry. Rzut wolny pośredni może zostać przyznany jeżeli: bramkarz przez czas dłuższy niż 6 sekund kontroluje piłkę we własnych rękach i nie pozbędzie się jej, bramkarz dotknie piłki rękami (we własnym polu karnym) po raz drugi po tym, jak wypuścił ją z rąk, a nie została dotknięta przez innego zawodnika, bramkarz rozmyślnie dotknie piłki ręką we własnym polu karnym po rozmyślnym podaniu jej nogą (poniżej kolana) od współpartnera, bramkarz rozmyślnie dotknie piłki rękoma we własnym polu karnym po otrzymaniu jej bezpośrednio z wrzutu od współpartnera, zawodnik gra w sposób niebezpieczny (np. atakuje piłkę nogą wyprostowaną do przodu, atakuje piłkę nogą podniesioną powyżej biodra przeciwnika będącego w jego zasięgu, atakuje piłkę głową poniżej biodra przeciwnika będącego w jego zasięgu itp), zawodnik przeszkadza bramkarzowi drużyny przeciwnej w zwolnieniu piłki z rąk, zawodnik popełnia inne przewinienie, nie wymienione w Przepisach Gry w Piłkę Nożną, z którego powodu sędzia przerwał grę w celu udzielenia zawodnikowi kary indywidualnej. Rzut wolny pośredni jest również przyznawany drużynie przeciwnej, jeżeli zawodnik w czasie gry i na polu gry kopie lub usiłuje kopnąć współpartnera, uderza lub usiłuje uderzyć współpartnera, wchodzi na pole gry bez zgody sędziego i wpływa na grę lub jest winny niesportowego zachowania. Z rzutu wolnego pośredniego nie można zdobyć bramki bezpośrednim strzałem. Jeżeli piłka po wykonaniu rzutu wolnego pośredniego wpadnie bezpośrednio do bramki przeciwnika – sędzia przyzna rzut od bramki, natomiast jeżeli wpadnie do bramki wykonawcy – zasada jest identyczna jak przy wykonywaniu rzutu wolnego bezpośredniego.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sędzia nie ma obowiązku natychmiastowego przerywania gry w przypadku popełnienia przewinienia – ma prawo do zastosowania korzyści – w takiej sytuacji jeżeli korzyść zostanie zrealizowana – sędzia nie wraca do dyktowania rzutu wolnego, a kontynuuje grę. W przypadku, kiedy dwóch zawodników przeciwnych drużyn popełnia identyczne przewinienie w tym samym czasie, w czasie gry, lub kiedy zawodnik popełnia przewinienie w czasie gry, ale poza polem gry – sędzia przerywa grę, która będzie wznowiona rzutem sędziowskim.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div class="thumb tright" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><div style="text-align: center;"> </div><div class="thumbinner" style="width: 252px;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="" class="thumbimage" height="121" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a2/Sfc1971.jpg/250px-Sfc1971.jpg" width="250" /></span> </div><div class="thumbcaption"><span style="font-size: small;"><br /><a class="new" href="http://pl.wikipedia.org/w/index.php?title=Sertanense_FC&action=edit&redlink=1" title="Sertanense FC (strona nie istnieje)"></a></span></div><div class="thumbcaption"><span style="font-size: small;"><br /><a class="new" href="http://pl.wikipedia.org/w/index.php?title=Sertanense_FC&action=edit&redlink=1" title="Sertanense FC (strona nie istnieje)"></a></span></div></div></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sędzia niezależnie od kar zespołowych, może również udzielić konkretnemu zawodnikowi lub zawodnikom kary indywidualnej w postaci napomnienia (żółta kartka) lub wykluczenia z gry (czerwona kartka). Karami indywidualnymi mogą zostać ukarani również zawodnicy rezerwowi oraz zawodnicy wymienieni, nie mogą zostać jednak ukarane osoby towarzyszące drużynom, uprawnione do przebywania w strefie technicznej – sędzia ma prawo pozbawić tych osób przywileju przebywania w strefie technicznej, nie może jednak pokazać kartki. Karę napomnienia otrzymuje zawodnik, który: jest winny niesportowego zachowania, słownie lub czynnie okazuje niezadowolenie, uporczywie narusza Przepisy Gry, opóźnia wznowienie gry, nie zachowuje wymaganej odległości podczas wykonywania rzutu wolnego, rzutu z rogu lub wrzutu, wchodzi lub powraca na pole gry bez zgody sędziego, rozmyślnie opuszcza pole gry bez zgody sędziego. Karę napomnienia sędzia udziela również zawodnikowi, który przerywa w niedozwolony sposób korzystnie rozwijającą się akcję przeciwników (faul taktyczny). Kary wykluczenia z gry sędzia udziela zawodnikowi który: popełnia poważny, rażący (brutalny) faul, zachowuje się gwałtownie, agresywnie, pluje na przeciwnika lub inną osobę, pozbawia drużynę przeciwną bramki lub realnej szansy na zdobycie bramki, używa ordynarnego, obelżywego języka i/lub gestów, otrzymuje drugie napomnienie w tych samych zawodach. Kary indywidualnej sędzia udziela pokazując kartkę w odpowiednim kolorze w ręce uniesionej do góry.</span></div><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Fragmenty_gry_wykonywane_z_miejsca"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Fragmenty_gry_wykonywane_z_miejsca"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Fragmenty_gry_wykonywane_z_miejsca">Fragmenty gry wykonywane z miejsca</span><span class="editsection"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="editsection"> </span></span></h3><div class="thumb tright" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><div style="text-align: center;"> </div><div class="thumbinner" style="width: 252px;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="" class="thumbimage" height="154" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/42/Freistoss-RB_Salzburg-18-09-2005.jpg/250px-Freistoss-RB_Salzburg-18-09-2005.jpg" width="250" /></span> </div><div class="thumbcaption"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div class="thumbcaption"><span style="font-size: small;"><br /></span></div></div></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Jeśli piłka po uderzeniu, podaniu lub odbiciu przekroczy całym obwodem linię boczną, sędzia wskazuje wrzut. Wznowienie gry następuje przez wrzut piłki rękoma, zza i znad głowy z miejsca, w którym piłka opuściła pole gry, przez zawodnika drużyny przeciwnej. Gdy piłka opuści boisko poprzez linię bramkową (ale poza bramką), grę rozpoczyna się rzutem z rogu lub rzutem od bramki, w zależności od tego, który zawodnik ostatni dotknął piłki. Rzut z rogu wykonywany jest przez drużynę atakującą, jeżeli ostatnim zawodnikiem, który dotknął piłki, jest zawodnik broniący; w przeciwnej sytuacji wykonywany jest rzut od bramki. Rzut rożny wykonywany jest z pola rożnego i obowiązują przy jego wykonaniu takie same zasady jak przy wykonywaniu rzutu wolnego bezpośredniego. Rzut od bramki wykonywany jest z dowolnego miejsca pola bramkowego wykonawcy, przy czym piłka po zagraniu musi niedotknięta przez nikogo opuścić pole karne w obrębie boiska.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Po faulu w obrębie pola karnego sędzia dyktuje rzut karny. Rzut karny wykonywany jest z punktu karnego, który znajduje się w odległości 11 m od linii bramkowej oraz w równej odległości od słupków bramkowych. W czasie wykonywania rzutu karnego w polu karnym do momentu wprowadzenia piłki do gry może znajdować się tylko zawodnik wykonujący rzut karny oraz bramkarz, któremu nie wolno opuszczać linii bramkowej (ani skakać na niej obiema nogami). Rzut karny może być również rozegrany pomiędzy dwoma zawodnikami z drużyny, jednak po podaniu piłka musi potoczyć się do przodu, w kierunku bramki przeciwnika, a zawodnik, do którego podanie jest adresowane, do momentu zagrania piłki musi znajdować się poza polem karnym oraz w odległości 9 m 15 cm od punktu karnego i w odległości większej niż 11 m od linii bramkowej. Dozwolone jest dobijanie strzałów przez wszystkich zawodników. Strzelec rzutu karnego może dobijać, ale tylko jeżeli piłka zostanie rozegrana z innym zawodnikiem (najczęściej bramkarzem drużyny przeciwnej lub obrońcą). Jeżeli piłka po strzale zostanie odbita od słupka i nie dotknie jej żaden inny zawodnik, strzelec nie może ponownie zagrać piłki (a jeżeli dotknie – zostanie podyktowany rzut wolny pośredni dla drużyny przeciwnej). Wykonanie rzutu karnego powinno być płynne, niedozwolone jest markowanie strzału. W przypadku nieprawidłowości sędzia powtarza wykonanie rzutu karnego.</span></div><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Pozycja_spalona"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Pozycja_spalona"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Pozycja_spalona">Pozycja spalona</span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Pozycja_spalona"> </span></span></h3><div class="thumb tright" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><div style="text-align: center;"> </div><div class="thumbinner" style="width: 222px;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="" class="thumbimage" height="176" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/ae/Spalony_w_pi%C5%82ce_no%C5%BCnej.svg/220px-Spalony_w_pi%C5%82ce_no%C5%BCnej.svg.png" width="220" /></span> </div><div class="thumbcaption"><span style="font-size: small;"><br /><a href="http://pl.wikipedia.org/wiki/Spalony_%28pi%C5%82ka_no%C5%BCna%29" title="Spalony (piłka nożna)"></a></span></div><div class="thumbcaption"><span style="font-size: small;"><br /><a href="http://pl.wikipedia.org/wiki/Spalony_%28pi%C5%82ka_no%C5%BCna%29" title="Spalony (piłka nożna)"></a></span></div></div></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sytuacja, gdy piłkarz drużyny atakującej w momencie kierowania podania do niego znajduje się na połowie drużyny przeciwnej i ma przed sobą piłkę oraz tylko jednego piłkarza drużyny broniącej (ostatnim piłkarzem nie musi być bramkarz), a podanie nastąpiło zza jego pleców (piłkarz podający znajduje się dalej od atakowanej bramki, niż piłkarz otrzymujący podanie), nazywana jest w piłce nożnej spalonym. W szczególności wynika z tego, że na spalonym nie jest piłkarz, który jest za linią obrony, ale nie przekroczył linii połowy boiska. Spalony nie obowiązuje również podczas wyrzutu z autu oraz w sytuacji, gdy potencjalnie "spalony" zawodnik w momencie podania kieruje się spokojnym krokiem w stronę własnej połowy (tzn. ewidentnie rezygnuje z podejmowania akcji ofensywnej). W przypadku spalonego sędzia najczęściej kieruje się wskazaniem bocznych arbitrów i – w przypadku odnotowania pozycji spalonej – dyktuje rzut wolny pośredni dla drużyny przeciwnej.</span></div><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Korzy.C5.9B.C4.87"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Korzy.C5.9B.C4.87"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Korzy.C5.9B.C4.87">Korzyść</span><span class="editsection"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="editsection"> </span></span></h3><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Zasadą, którą często kierują się sędziowie, jest zasada korzyści. Oznacza ona rezygnację z odgwizdania, jeśli drużyna pokrzywdzona jest w korzystnej sytuacji. Przykładowo: jeśli podczas wykonywania rzutu wolnego mur wbiegnie w strefę 9,15 m od piłki, a mimo to padnie gol, to sędzia nie nakaże powtórzenia rzutu wolnego. Podobnie będzie, gdy nastąpi faul na kartkę, lecz sędzia zdecyduje pokazać ją po zakończeniu akcji, gdyż pokrzywdzona drużyna pomimo faulu jest w posiadaniu piłki; lub gdy bramkarz sfauluje napastnika, a ten strzeli bramkę – zostanie ona uznana; gdy obrońca dotknie piłki ręką, a mimo to drużyna atakująca po chwili strzeli bramkę – również zostaje ona uznana.</span></div><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Czas_trwania_i_wy.C5.82anianie_zwyci.C4.99zcy"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Czas_trwania_i_wy.C5.82anianie_zwyci.C4.99zcy"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Czas_trwania_i_wy.C5.82anianie_zwyci.C4.99zcy">Czas trwania i wyłanianie zwycięzcy</span><span class="editsection"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="editsection"> </span></span></h3><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Czas gry wynosi 90 minut (dwie połowy, każda po 45 minut). Sędzia może przedłużyć każdą połowę meczu stosownie do przerw w grze. Po upływie doliczonego czasu gry zwycięzcą jest ta drużyna, która zdobyła więcej bramek. W przypadku rozgrywania meczów systemem ligowym, za wygraną zwycięzca zdobywa 3 punkty (w niektórych ligach 2 punkty), przegrany nie zdobywa żadnego. Remis natomiast obu drużynom daje po jednym punkcie. W systemie ligowym drużyny grają ze sobą każdy z każdym po dwa razy, jednak np. w lidze austriackiej i szkockiej drużyny rozgrywają między sobą po 4 pojedynki.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">W przypadku, gdy mecze rozgrywane są turniejowym systemem dwumeczów, pierwszy mecz zawsze kończy się po drugiej połowie. Zwycięzcą dwumeczu zostaje ta drużyna, która w dwóch meczach zdobędzie więcej goli. Jeśli okaże się, że obie drużyny zdobyły ich tyle samo, zwycięża drużyna, która strzeliła więcej goli w meczu wyjazdowym. Jeśli powyższe warunki nie wyłonią zwycięzcy, odbywa się dogrywka.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Jeśli w przepisowym czasie gry drużyny osiągną wynik remisowy, a konieczne jest wyłonienie zwycięzcy (co ma miejsce w przypadku spotkań rozgrywanych systemem turniejowym bez rewanżów), ma wówczas miejsce trzydziestominutowa dogrywka – 2 połowy po 15 minut. W większości rozgrywek na szczeblu międzypaństwowym obowiązywała do niedawna zasada "złotej bramki" (<i>golden goal</i>), polegająca na tym, że po strzeleniu bramki w dogrywce mecz się kończy, a zwycięzcą zostaje drużyna, którą ją zdobyła. Później na jej miejsce wprowadzono zasadę "srebrnej bramki" (<i>silver goal</i>), polegającej na tym, że zwycięzcą zostaje drużyna, która prowadzi po pierwszej połowie dogrywki. Obecnie odchodzi się od tych zasad na rzecz pełnowymiarowej dogrywki.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Jeśli dogrywka nie przyniesie rozstrzygnięcia, wówczas zawodnicy obu drużyn wykonują serię rzutów karnych (po 5 rzutów karnych, każda dla każdej drużyny), a gdy i po nich nie ma zwycięzcy, wykonuje się na przemian po jednym rzucie karnym aż do osiągnięcia zwycięstwa. W serii rzutów karnych piłkarze na przemian wykonują rzuty karne z przepisowej odległości. Żaden gracz nie może oddać więcej niż jednego strzału, chyba, że wszyscy pozostali gracze pola oddali już strzał w serii rzutów karnych. Gola uznaje się, gdy piłka wpadnie do bramki bezpośrednio, po odbiciu od słupka, poprzeczki lub od bramkarza. Nie uznaje się tzw. "dobitek".</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">W niektórych systemach rozgrywek, jeśli dogrywka nie wyłoniła zwycięzcy, nie przewidywano serii rzutów karnych lub ograniczano ich liczbę. W takich przypadkach, jeśli wciąż nie było możliwe wskazanie zwycięzcy – sędzia rozstrzygał wynik wykonując rzut monetą.</span></div><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="S.C4.99dziowie"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="S.C4.99dziowie"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="S.C4.99dziowie">Sędziowie</span><span class="editsection"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="editsection"> </span></span></h3><div class="thumb tright" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><div style="text-align: center;"> </div><div class="thumbinner" style="width: 202px;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="" class="thumbimage" height="171" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/e/e4/Tomasz_%C5%BBelazowski_Krystian_Kanarski_KSZO.jpg/200px-Tomasz_%C5%BBelazowski_Krystian_Kanarski_KSZO.jpg" width="200" /></span> </div><div class="thumbcaption"> <span style="font-size: small;"><br /></span> </div><div class="thumbcaption"> <span style="font-size: small;"><br /></span> </div></div></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;">Zawody prowadzi zespół sędziów: sędzia główny (biegający po boisku), dwaj sędziowie asystenci (biegający poza boiskiem wzdłuż linii bocznych) oraz sędzia techniczny (sygnalizuje zmiany i czas przedłużenia gry). W przypadku braku sędziego technicznego (np. na niższych szczeblach rozgrywkowych) zmiany sygnalizowane są przez jednego z sędziów liniowych, przez uniesienie oburącz chorągiewki. Decyzje sędziego głównego są nieodwołalne. Jedynie sędzia główny podejmuje decyzje. Sędziowie boczni są jedynie pomocnikami, których sugestiami arbiter główny powinien, lecz nie musi się sugerować. Przyjmuje się, że sędzia jest "powietrzem". Znaczy to, że w momencie gdy piłka odbije się od sędziego i przeszkodzi, lub pomoże jednemu z zespołów przeprowadzić skuteczną akcję, gra jest kontynuowana. Dzieje się tak również w przypadku zderzenia sędziego z jednym z graczy, co mogłoby mieć wpływ na przebieg gry. Sędziowie muszą być niezależni, tzn. w meczach międzypaństwowych nie mogą pochodzić z krajów, których drużyny uczestniczą w spotkaniu. Dopuszczalne są zmiany sędziów w trakcie rozgrywek (np. z powodu kontuzji arbitra głównego). Ciekawostką jest to, że FIFA ma zamiar wprowadzić w życie przepis dotyczący tego, że na boisku sędziowałoby dodatkowo dwóch arbitrów, którzy staliby za bramkami obu stron. IFAB postanowiła, że próby mają zostać przeprowadzone w sezonie 2009/2010 w jednej z lig europejskich.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: small;"><b>Zapraszamy do zapisania się na nasz newsletter !</b></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div>Lola Pikushttp://www.blogger.com/profile/00963799908145577769noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-800309645550751006.post-60802939498886939852011-10-01T08:51:00.000-07:002012-01-31T09:33:39.237-08:00Piłka ręczna<div style="text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><b>Piłka ręczna</b> </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: large;">(potocznie pol. <b>szczypiorniak</b>, ang. <i>handball</i>) </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">— zespołowa dyscyplina sportu (gra drużynowa), uprawiana na całym świecie – zarówno przez kobiety, jak i przez mężczyzn – w której biorą udział dwie ekipy po 7 zawodników każda. Celem gry jest wrzucenie – wyłącznie za pomocą rąk – piłki do bramki przeciwnika. Piłka może być rzucana, popychana, łapana, uderzana i zatrzymywana. Zawodnicy, oprócz bramkarzy, nie mają prawa zrobić więcej niż 3 kroki z piłką w rękach, co wymusza bieg z kozłowaniem i liczne podania. Bramkarz wychodząc z pola bramkowego, staje się zwykłym zawodnikiem i obowiązują go wtedy takie same prawa jak pozostałych zawodników.</span></div><table class="toc" id="toc" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><tbody><tr> <td><span style="font-size: small;"><br /></span></td> </tr></tbody></table><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Historia"> </span></span></h2><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Historia"> </span></span></h2><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Historia">Historia</span><span class="editsection"> </span></span></h2><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="editsection"> </span></span></h2><div class="thumb tright" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><div style="text-align: center;"> </div><div class="thumbinner" style="width: 252px;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="" class="thumbimage" height="194" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a8/Women_Handball.jpg/250px-Women_Handball.jpg" width="250" /></span> </div><div class="thumbcaption"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div class="thumbcaption"><span style="font-size: small;"><br /></span></div></div></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Źródeł piłki ręcznej należy szukać w dalekiej przeszłości. Gry takie jak: <i>urania</i> w starożytnej Grecji, <i>herpastum</i> w starożytnym Rzymie czy <i>fangballspiel</i> w średniowiecznych Niemczech, były zbliżone do współczesnej piłki ręcznej. Są także świadectwa istnienia zbliżonych gier w średniowieczu: we Francji oraz pośród grenlandzkich Inuitów. W XIX wieku, istniały również podobne gry: <i>haandbold</i> w Danii, <i>hazena</i> w Czechach i na Słowacji, <i>gandbol</i> na Ukrainie, <i>torball</i> w Niemczech i lokalne wersje w Irlandii i Urugwaju.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Współczesna piłka ręczna uformowała się pod koniec XIX wieku w północnej Europie, głównie w Danii, Niemczech, Norwegii i Szwecji. Duńczyk Holger Nielsen spisał pierwsze zasady i reguły <i>nowoczesnej</i> piłki ręcznej (håndbold) w 1898 roku (opublikował je w roku 1906) – m.in. 3 sekundy na przetrzymanie piłki czy zakaz biegania z piłką. Kolejny zbiór zasad gry został opublikowany 29 października 1917 roku przez Maxa Heisera. W jego założeniu miała to być gra dla kobiet, bardziej dla nich przyjazna niż nowo powstała wówczas "męska" piłka nożna. Datę tę przyjmuje się za narodziny piłki ręcznej. W roku 1919 zasady gry zostały rozwinięte przez Carla Schelenza, który wprowadził przepisy uatrakcyjniające tę dyscyplinę dla mężczyzn. Pierwszy mecz międzypaństwowy rozegrano 13 września 1925 roku w Halle: Niemcy – Austria 6:3. Podczas igrzysk olimpijskich w Amsterdamie w 1928 roku, powstała pierwsza Międzynarodowa Federacja Amatorskiej Piłki Ręcznej (IAHF). Pierwsze mistrzostwa świata drużyn męskich 7- (tzw. wersja duńska) i 11-osobowych (tzw. wersja niemiecka) rozegrano w 1938 roku w Niemczech. W obu kategoriach zwyciężyli gospodarze. Mistrzostwa świata kobiet rozgrywane są natomiast od 1957 roku.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Przez kilkanaście lat obie formy piłki ręcznej istniały obok siebie, jednak gra z udziałem 11 zawodników stopniowo zanikała, a wersja rozgrywana przez 7 graczy stawała się coraz bardziej popularna. Podczas Letnich Igrzysk Olimpijskich w Berlinie w 1936 roku, na życzenie Adolfa Hitlera, przeprowadzono po raz pierwszy i jedyny zawody piłki ręcznej na stadionie otwartym. Rozgrywane one były na zewnątrz, na boisku o wymiarach 90-100 x 55-65 metrów, ta odmiana piłki ręcznej nosiła nazwę <i>Feldhandball</i>. Ostatni mecz reprezentacji Niemiec zgromadził 100 tys. widzów, co jest do dzisiaj rekordem frekwencji na meczu piłki ręcznej. Ostatnie mistrzostwa w <i>Feldhandballu</i> odbyły się w roku 1976.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div class="thumb tright" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><div style="text-align: center;"> </div><div class="thumbinner" style="width: 252px;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="" class="thumbimage" height="188" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/e/ea/Polska-Islandia-Pekin_2008.jpg/250px-Polska-Islandia-Pekin_2008.jpg" width="250" /></span> </div><div class="thumbcaption"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div class="thumbcaption"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div class="thumbcaption"><span style="font-size: small;"><br /></span></div></div></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">W Polsce sport w wersji niemieckiej (11-osobowej) zaczął być uprawiany w 1917 w Szczypiornie (obecnej dzielnicy Kalisza) przez oficerów I i III brygady Legionów Polskich internowanych po kryzysie przysięgowym, stąd pochodzi nazwa <b>szczypiorniak</b> (nazwa ta jest rzadziej stosowana do obecnej, wersji 7-osobowej – inne zasady gry, boisko itp.). Wersja najbardziej rozpowszechniona mówi, że legioniści nauczyli się grać od niemieckich wartowników – ale nie ma na nią dowodów we wspomnieniach, można za to przeczytać, że "leguny wykombinowali nową grę". Piłka ręczna pojawiła się na przełomie XIX i XX w. w Niemczech i w Danii. Możliwe jest, że któryś z legionistów podpatrzył ją właśnie tam. We wspomnieniach pojawia się nazwisko majora Grzmota-Skotnickiego, który miał zainicjować grę w Szczypiornie, ale też kaprala Antoniego Jarząbka. Gra rozpowszechniła się potem wśród żołnierzy Batalionu Pogranicznego, którzy w 1918 r. zdobyli koszary w Szczypiornie i tam stacjonowali Za rok narodzin piłki ręcznej w Polsce uznaje się rok 1918. Reprezentantem polskiej piłki ręcznej jest od 1928 roku Związek Piłki Ręcznej w Polsce.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">W 1946 roku powołano International Handball Federation (IHF), która kieruje obecnie rozwojem dyscypliny. Piłka ręczna (7-osobowa) powróciła do programu podczas Igrzysk Olimpijskich w Monachium1972 roku, kobiety startują na igrzyskach olimpijskich od 1976 roku.</span> w </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Wg danych IHF z grudnia 2006 roku, zrzesza ona 159 federacji krajowych reprezentujących 1 130 000 zespołów i 31 milionów graczy, trenerów, działaczy sportowych i sędziów.</span></div><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Og.C3.B3lne_zasady_gry"> </span></span></h2><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Og.C3.B3lne_zasady_gry"> </span></span></h2><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Og.C3.B3lne_zasady_gry">Ogólne zasady gry</span><span class="editsection"> </span></span></h2><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="editsection"> </span></span></h2><div class="thumb tright" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><div style="text-align: center;"> </div><div class="thumbinner" style="width: 252px;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="" class="thumbimage" height="395" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d4/Handballfeld.svg/250px-Handballfeld.svg.png" width="250" /></span> </div><div class="thumbcaption"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div class="thumbcaption"><span style="font-size: small;"><br /></span></div></div></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">W grze biorą udział dwie drużyny po 14 zawodników (7 na boisku i 7 rezerwowych). Zawodnicy występują na pozycjach:</span></div><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li><span style="font-size: small;">bramkarz</span></li><li><span style="font-size: small;">obrotowy (koło)</span></li><li><span style="font-size: small;">rozgrywający: lewe pół, prawe pół, środek (przed kołowym)</span></li><li><span style="font-size: small;">skrzydłowi: lewe skrzydło, prawe skrzydło</span></li></ul><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Celem gry jest zdobycie większej liczby bramek niż drużyna przeciwna. Gol jest zdobyty, gdy piłka przekroczy linię bramkową całym obwodem i znajdzie się wewnątrz bramki. Mecz dzieli się na dwie połowy po 30 minut z 10-minutową przerwą. Piłka może być rzucana, popychana, łapana, uderzana, zatrzymywana. Zawodnicy mogą dotykać piłki wszystkimi częściami ciała oprócz podudzia i stóp. Jeżeli zawodnik nie kozłuje piłki, może ją trzymać jedynie 3 sekundy. Tylko bramkarz znajdujący się w polu bramkowym (w obrębie linii 6 metrów) jest zwolniony z przestrzegania tych zasad. Mecz rozpoczyna drużyna, która wygrała piłkę po rzucie monetą. Zawodnik tej drużyny wykonuje podanie do partnera z zespołu, trzymając jedną stopę na linii środkowej boiska do chwili, gdy piłka opuści jego dłonie. Gracze podczas początku i wznowienia gry muszą przebywać na swoich połowach boiska. Gracz będący w posiadaniu piłki może ją podać, kozłować lub trzymać nie dłużej niż 3 sekundy. Nie może również wykonać więcej niż trzech kroków trzymając piłkę. Po zdobyciu bramki przez jedną z drużyn, zespół który ją stracił wznawia grę rzutem ze środka boiska. Gdy zawodnik jednej z drużyn wykonuje rzut do bramki, musi uważać by nie przekroczyć linii znajdującej się 6 metrów od bramki. Gdy jednak ją przekroczy jest rzut wolny dla drużyny przeciwnej. W wypadku gdy obrońca znajdzie się we własnym polu bramkowym w czasie obrony, sędziowie dyktują rzut karny. Jest on wykonywany z odległości 7 metrów od bramki. Zawodnik wykonujący rzut karny znajduje się sam na sam z bramkarzem.</span></div><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li><span style="font-size: small;"><b>Piłka</b> składa się z gumowej dętki pokrytej zszytymi kawałkami skóry lub tworzywa syntetycznego, które nie mogą być błyszczące i śliskie. Obwód piłki używanej przez mężczyzn: od 58 do 60 cm, waga: od 425 do 475 g. Natomiast u kobiet obwód wynosi od 54 do 56 cm, waga od 325 do 400 g.</span></li><li><span style="font-size: small;"><b>Ubiór zawodników</b> musi być jednolity dla wszystkich członków zespołu (nie dotyczy to bramkarzy); strój składa się ze spodenek i koszulek, opatrzonych numerami; numery na plecach powinny mieć przynajmniej 20 cm, a z przodu przynajmniej 10 cm; nie wolno używać kasków ani masek ochronnych, zakazane jest także noszenie biżuterii i okularów w twardych oprawkach oraz innych przedmiotów mogących narażać graczy na niebezpieczeństwo.</span></li><li><span style="font-size: small;"><b>Boisko</b> ma wymiary 40 na 20 metrów; dłuższy bok zwany jest linią boczną, a krótszy linią końcową; część linii końcowej znajdująca się między słupkami bramki nosi nazwę linii bramkowej; wzdłuż jednej z linii bocznych, po 4,5 metra po obu stronach linii środkowej wyznaczona jest linia zmian; na boisku wyznaczone są dwa pola bramkowe ograniczone ćwierćokręgami o promieniu 6 metrów, ze środkiem w punktach ustawienia słupków bramki, oraz linią równoległą do linii końcowej umiejscowionej w odległości 6 metrów. W polu bramkowym drużyny może przebywać tylko jej bramkarz; bramka ma 2 metry wysokości i 3 szerokości.</span></li><li><span style="font-size: small;"><b>Sędziowie</b> to dwóch boiskowych, którzy nadzorują przebieg gry i rozstrzygają wszystkie spory oraz stolikowi: techniczny zegarowy, punktowy i sekretarz komisji sędziowskiej.</span></li></ul><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Kategorie_wiekowe_rozgrywek"> </span></span></h2><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Kategorie_wiekowe_rozgrywek"> </span></span></h2><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Kategorie_wiekowe_rozgrywek">Kategorie wiekowe rozgrywek</span><span class="editsection"> </span></span></h2><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="editsection"> </span></span></h2><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Podstaw piłki ręcznej dzieci mogą zacząć się uczyć już w pierwszej lub drugiej klasie szkoły podstawowej. W rozgrywkach międzyszkolnych oraz rozgrywkach organizowanych przez Okręgowe Związki Piłki Ręcznej mogą już brać udział dzieci z III i IV klasy szkoły podstawowej. Kategoria wiekowa wyznacza górny limit wieku zawodnika. W kategoriach:</span></div><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li><span style="font-size: small;"><b>„młodzika młodszego”</b> mogą brać udział zawodnicy, którzy mieli do 12 lat w momencie rozpoczęcia rozgrywek (V klasa szkoły podstawowej)</span></li><li><span style="font-size: small;"><b>„młodzik”</b> to kategoria wiekowa dla zawodników do 14. roku życia (I lub II klasa gimnazjum)</span></li><li><span style="font-size: small;"><b>„junior młodszy”</b> to zawodnicy do 17. roku życia (I klasa szkoły średniej)</span></li><li><span style="font-size: small;"><b>„junior starszy”</b> do 19 lat (III klasa szkoły średniej).</span></li></ul><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Po ukończeniu wieku juniora starszego zawodnicy stają się <b>seniorami</b>, gdzie nie obowiązują już ograniczenia wiekowe.</span></div><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Systemy_rozgrywek_i_zawod.C3.B3w"> </span></span></h2><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Systemy_rozgrywek_i_zawod.C3.B3w"> </span></span></h2><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Systemy_rozgrywek_i_zawod.C3.B3w">Systemy rozgrywek i zawodów</span><span class="editsection"> </span></span></h2><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="editsection"> </span></span></h2><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">W Polsce rozgrywki w kategoriach młodzieżowych prowadzone są w pierwszej fazie przez Okręgowe Związki Piłki Ręcznej, następnie dwie najlepsze drużyny z lig wojewódzkich grają na szczeblu centralnym pod egidą Związku Piłki Ręcznej w Polsce (ZPRP). Zmagania seniorskie odbywają się pod nadzorem ZPRP.</span></div><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li><span style="font-size: small;"><b>Młodzicy młodsi</b> to najczęściej zawodnicy V i VI klasy szkoły podstawowej, tutaj rozgrywki wojewódzkie prowadzone są na zasadzie grupowej, zespoły grają najczęściej w 4-zespołowych grupach i 2 najlepsze przechodzą dalej i tak aż do finału, gdzie wyłoniony zostaje mistrz województwa. W tej kategorii wiekowej mistrzowie województw nie walczą już dalej, jednak V-klasiści mogą walczyć o tytuł Mistrza Polski w corocznym turnieju w Ciechanowie, natomiast VI-klasiści zmagają się na jednym z najstarszych młodzieżowych turniejów w Polsce, na Mistrzostwach Polski klas VI w Kępnie.</span></li><li><span style="font-size: small;"><b>Młodzicy</b>, tutaj rozgrywki na szczeblu wojewódzkim prowadzone są w sposób podobny do poprzedniej kategorii lub rozgrywana jest normalna liga systemem mecz i rewanż, każdy z każdym i dwie najlepsze ekipy awansują do ćwierćfinału Mistrzostw Polski. Na tym etapie zespoły podzielone zostają na 8 grup po 4 zespoły, gdzie każdy gra z każdym i dwie najlepsze ekipy awansują do półfinału Mistrzostw Polski. Tutaj podobnie 4 grupy po 4 zespoły i po dwie najlepsze awansują do turnieju finałowego. Impreza ta odbywa się w jednym mieście, gdzie 8 zespołów dzieli się na dwie grupy dwie najlepsze ekipy z każdej grupy grają systemem 1A-2B i 2A-1B zwycięzcy potyczek grają o złoto, a przegrani o brąz. Zwycięski zespół zdobywa złote medale i tytuł Mistrza Polski Młodzików.</span></li><li><span style="font-size: small;"><b>Juniorzy młodsi</b>. Na szczeblu wojewódzkim rozgrywana jest liga każdy z każdym, mecz i rewanż, na szczeblu centralnym rzecz ma się tak samo jak w młodzikach, przy czym turniej finałowy rozgrywany jest w ramach Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży i zwycięzca oprócz tytułu Mistrza Polski otrzymuje złoty medal Olimpiady Młodzieży.</span></li><li><span style="font-size: small;"><b>Juniorzy starsi</b>. Na szczeblu wojewódzkim system ten sam co w juniorach młodszych, a na szczeblu centralnym ten sam co w młodzikach. Do tej pory w kategorii chłopców tylko Wiśle Płock rocznik 1988 udało się zdobyć tym samym składem osobowym wszystkie trzy tytuły mistrzowskie(Zabrze 2003 mł., Puławy 2005 j. mł., Wolsztyn 2007 j. st.). Bliskie tego celu były również dwie ekipy: Wybrzeże Gdańsk rocznik 1982 (złoto w młodzikach i juniorach starszych oraz srebro w juniorach młodszych) oraz MMTS Kwidzyn rocznik 1983 (złoto w młodzikach i juniorach młodszych i brąz w juniorach starszych).</span></li><li><span style="font-size: small;"><b>Rozgrywki seniorskie kobiet</b>. W sezonie 2005/2006 w ogólnopolskich rozgrywkach bierze udział 45 zespołów. Współzawodnictwo odbywa się na trzech szczeblach: 4 grupy II ligi (łącznie 21 zespołów), I liga (12 ekip) i ekstraklasa gdzie o tytuł Mistrza Polski walczy 12 zespołów. Zwycięzca ma prawo występów w kwalifikacjach do Ligi Mistrzyń, a 4 następne ekipy w europejskich pucharach. Aktualnym Mistrzem Polski jest MKS Zagłębie Lubin.</span></li><li><span style="font-size: small;"><b>Rozgrywki seniorskie mężczyzn</b>. Najniższą klasą rozgrywkową jest aktualnie III liga. II Liga posiada 4 grupy, natomiast na zapleczu ekstraklasy w I lidze bój toczy 25 zespołów w dwóch grupach podzielonych na północny zachód (12 ekip) i południowy wschód (13).</span></li></ul><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Natomiast w krajowej elicie występuje 12 drużyn. Zwycięzca ekstraklasy ma prawo udziału w kwalifikacjach do Ligi Mistrzów, a 3 następne zespoły grają w europejskich pucharach.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: right;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: small;"><b>Zapraszamy do zapisania się na nasz newsletter !</b></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><br /></span></div>Lola Pikushttp://www.blogger.com/profile/00963799908145577769noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-800309645550751006.post-2130340309511237772011-09-01T08:34:00.000-07:002012-01-31T09:33:39.248-08:00Sport - wiadomości wstępne<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: x-large;"><b>Sport</b></span> </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"> – forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie jego sił psychofizycznych, indywidualnie lub zbiorowo, wg reguł umownych.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b>Rodzaje sportu:</b></span></div><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li><span style="font-size: small;">sport wyczynowy - forma działalności człowieka, podejmowana dobrowolnie w drodze rywalizacji dla uzyskania maksymalnych wyników sportowych.</span></li><li><span style="font-size: small;">sport profesjonalny - rodzaj sportu wyczynowego uprawianego w celach zarobkowych</span></li></ul><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">W ramach rekreacji, rozumianej tu jako odrębne pojęcie, brak jest elementu rywalizacji. Różne realizowane w jej ramach czynności, poza pracą, czy nauką, są wykonywane w miejscu zamieszkania, czy pobytu, co różni ją z kolei od turystyki - podróży w celu poznawania świata i ludzi.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Innymi słowy wyjazd za miasto na rowerze będzie miał charakter <i>sportowy</i>, gdy celem rowerzysty będzie np. dojechanie najszybciej z grupy, szybciej niż "wczoraj" do danego miejsca czy pokonanie dłuższego dystansu. O charakterze <i>rekreacyjnym</i> wyjazdu będzie świadczyło potraktowanie roweru jako przyjemnego środka transportu a poświęcanie uwagi zajęciom w miejscu docelowym np. na "majówce". Przy wyjeździe <i>turystycznym</i> najbardziej istotna będzie możliwość podziwiania okolicy ale przede wszystkim zmiany planu wycieczki (trasy, harmonogramu) z uwagi na ciekawe miejsca, spotkanych ludzi czy obiekty warte zwiedzenia.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">W niektórych ujęciach sport to również kultura fizyczna, dbanie o własne ciało, podziwianie piękna zawodników uprawiających dane dyscypliny.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: small;"><b>Zapraszamy do zapisania się na nasz newsletter !</b></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><br /></span></div>Lola Pikushttp://www.blogger.com/profile/00963799908145577769noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-800309645550751006.post-85619648424653894912011-08-01T08:36:00.000-07:002012-01-31T09:33:39.257-08:00Witaj na blogu o sporcie !<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">Blog został stworzony dla osób zainteresowanych sportem.</span></b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Znajdziecie tu informacje o wykonywanych na świecie sportach, nie tylko tych powszechnych jak piłka nożna, siatkówka, koszykówka, lecz o sportach takich jak ringo czy.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Podpowiemy Ci co robić aby twoje treningi były jak najprzydatniejsze, abyś był w stanie osiągać coraz to lepsze wyniki w dziedzinie której się zajmujesz.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Przedstawimy Ci sposoby na zwycięstwo, będziemy motywować Cię do wygranej.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Przybliżymy bliżej postacie polskich i światowych sportowców.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Głębiej przyjrzymy się strukturom meczu, boiska, strojów piłkarskich.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Wytłumaczymy kobietom co to znaczy aut czy karny.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Odpowiednio przyjrzymy się każdej dziedzinie i dyscyplinie sportu. Podzielimy je według następujących kryteriów :</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"></div><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Sporty_letnie_indywidualne">Sporty letnie indywidualne</span></span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Sporty_letnie_indywidualne"> </span></span><span class="editsection"></span></span></h3><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li><span style="font-size: small;">atletyka</span> <ul><li><span style="font-size: small;">podnoszenie ciężarów</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">lekkoatletyka (lekka atletyka)</span></li><li><span style="font-size: small;">gimnastyka</span> <ul><li><span style="font-size: small;">gimnastyka artystyczna</span></li><li><span style="font-size: small;">gimnastyka sportowa</span></li><li><span style="font-size: small;">skoki na trampolinie</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">jeździectwo</span> <ul><li><span style="font-size: small;">Skoki przez przeszkody</span></li><li><span style="font-size: small;">WKKW</span></li><li><span style="font-size: small;">ujeżdżenie</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">kolarstwo</span> <ul><li><span style="font-size: small;">BMX</span></li><li><span style="font-size: small;">kolarstwo górskie</span> <ul><li><span style="font-size: small;">Cross-country</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">kolarstwo klasyczne</span> <ul><li><span style="font-size: small;">kolarstwo szosowe</span></li><li><span style="font-size: small;">kolarstwo torowe</span></li></ul></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">pięciobój nowoczesny</span></li><li><span style="font-size: small;">sporty celownicze</span> <ul><li><span style="font-size: small;">łucznictwo</span></li><li><span style="font-size: small;">strzelectwo</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">sporty walki</span> <ul><li><span style="font-size: small;">boks</span></li><li><span style="font-size: small;">judo</span></li><li><span style="font-size: small;">taekwondo (WTF)</span></li><li><span style="font-size: small;">zapasy</span> <ul><li><span style="font-size: small;">zapasy w stylu wolnym</span></li><li><span style="font-size: small;">zapasy w stylu klasycznym</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">szermierka</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">sporty wodne</span> <ul><li><span style="font-size: small;">kajakarstwo</span> <ul><li><span style="font-size: small;">kajakarstwo klasyczne</span></li><li><span style="font-size: small;">kajakarstwo górskie</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">pływanie</span> <ul><li><span style="font-size: small;">pływanie (na czas)</span></li><li><span style="font-size: small;">skoki do wody</span></li><li><span style="font-size: small;">pływanie synchroniczne</span></li><li><span style="font-size: small;">piłka wodna (sport zespołowy)</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">wioślarstwo</span></li><li><span style="font-size: small;">żeglarstwo</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">tenis i pochodne </span><ul><li><span style="font-size: small;">tenis (ziemny)</span></li><li><span style="font-size: small;">tenis stołowy</span></li><li><span style="font-size: small;">badminton</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">triathlon</span></li></ul><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Sporty_letnie_zespo.C5.82owe"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Sporty_letnie_zespo.C5.82owe"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Sporty_letnie_zespo.C5.82owe">Sporty letnie zespołowe</span><span class="editsection"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="editsection"> </span></span></h3><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li><span style="font-size: small;">baseball</span></li><li><span style="font-size: small;">hokej na trawie</span></li><li><span style="font-size: small;">koszykówka</span></li><li><span style="font-size: small;">piłka nożna</span></li><li><span style="font-size: small;">piłka ręczna</span></li><li><span style="font-size: small;">piłka wodna</span></li><li><span style="font-size: small;">siatkówka halowa</span></li><li><span style="font-size: small;">rugby</span></li><li><span style="font-size: small;">siatkówka plażowa</span></li><li><span style="font-size: small;">softball</span></li></ul><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Sporty_zimowe_indywidualne"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Sporty_zimowe_indywidualne"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Sporty_zimowe_indywidualne">Sporty zimowe indywidualne</span><span class="editsection"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="editsection"> </span></span></h3><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li><span style="font-size: small;">biathlon</span></li><li><span style="font-size: small;">łyżwiarstwo</span> <ul><li><span style="font-size: small;">łyżwiarstwo figurowe</span></li><li><span style="font-size: small;">łyżwiarstwo szybkie</span></li><li><span style="font-size: small;">łyżwiarstwo szybkie na krótkim torze</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">narciarstwo</span> <ul><li><span style="font-size: small;">narciarstwo klasyczne</span> <ul><li><span style="font-size: small;">biegi narciarskie</span></li><li><span style="font-size: small;">kombinacja norweska</span></li><li><span style="font-size: small;">skoki narciarskie</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">narciarstwo alpejskie</span></li><li><span style="font-size: small;">narciarstwo dowolne</span></li><li><span style="font-size: small;">snowboarding</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">sporty saneczkowe</span> <ul><li><span style="font-size: small;">bobsleje</span></li><li><span style="font-size: small;">saneczkarstwo</span></li><li><span style="font-size: small;">skeleton</span></li></ul></li></ul><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Sporty_zimowe_zespo.C5.82owe">Sporty zimowe zespołowe</span></span><span class="editsection"></span></span></h3><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li><span style="font-size: small;">curling</span></li><li><span style="font-size: small;">hokej na lodzie</span></li></ul><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span style="font-size: x-large;"><span class="mw-headline" id="Sporty_paraolimpijskie"> </span></span></span></h2><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: x-large;"><span class="mw-headline" id="Sporty_paraolimpijskie"> </span></span></span></h2><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: x-large;"><span class="mw-headline" id="Sporty_paraolimpijskie">Sporty paraolimpijskie</span></span></span></h2><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: x-large;"><span class="mw-headline" id="Sporty_paraolimpijskie"> </span></span><span class="editsection"></span></span></h2><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Niewyst.C4.99puj.C4.85ce_jako_ani_jako_sport_olimpijski_ani_jako_sport_nieolimpijski">Niewystępujące jako ani jako sport olimpijski ani jako sport nieolimpijski</span><span class="editsection">e</span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="editsection"> </span></span></h3><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li><span style="font-size: small;">Boccia</span></li><li><span style="font-size: small;">Goalball</span></li><li><span style="font-size: small;">Piłka pięcioosobowa</span></li><li><span style="font-size: small;">Piłka siedmioosobowa</span></li></ul><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Wyst.C4.99puj.C4.85ce_jako_odmiana_sportu_olimpijskiego"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Wyst.C4.99puj.C4.85ce_jako_odmiana_sportu_olimpijskiego">Występujące jako odmiana sportu olimpijskiego</span></span><span class="editsection"></span></span></h3><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li><span style="font-size: small;">Koszykówka na wózkach</span></li><li><span style="font-size: small;">Rugby na wózkach</span></li><li><span style="font-size: small;">Siatkówka na siedząco</span></li><li><span style="font-size: small;">Szermierka na wózkach</span></li><li><span style="font-size: small;">Tenis na wózkach</span></li></ul><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Sporty_nieolimpijskie"> </span></span></h2><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Sporty_nieolimpijskie"> </span></span></h2><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Sporty_nieolimpijskie">Sporty nieolimpijskie</span><span class="editsection"> </span></span></h2><h2 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="editsection"> </span></span></h2><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li><span style="font-size: small;">sport elektroniczny</span></li></ul><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Sporty_indywidualne"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Sporty_indywidualne"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Sporty_indywidualne">Sporty indywidualne</span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Sporty_indywidualne"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="editsection"></span></span></h3><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li><span style="font-size: small;">alpinizm</span></li><li><span style="font-size: small;">atletyka</span> <ul><li><span style="font-size: small;">fitness</span></li><li><span style="font-size: small;">kulturystyka</span></li><li><span style="font-size: small;">trójbój siłowy</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">lekka atletyka </span><ul><li><span style="font-size: small;">bieg na orientację</span></li><li><span style="font-size: small;">bieg przełajowy</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">biathlon letni</span></li><li><span style="font-size: small;">footbag</span></li><li><span style="font-size: small;">gimnastyka </span><ul><li><span style="font-size: small;">aerobik sportowy</span></li><li><span style="font-size: small;">gimnastyka akrobatyczna (akrobatyka sportowa)</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">golf</span> <ul><li><span style="font-size: small;">minigolf</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">jeździectwo </span><ul><li><span style="font-size: small;">powożenie</span></li><li><span style="font-size: small;">rajdy długodystansowe</span></li><li><span style="font-size: small;">rodeo (część konkurencji)</span></li><li><span style="font-size: small;">western riding</span></li><li><span style="font-size: small;">woltyżerka</span></li><li><span style="font-size: small;">skijöring</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">kolarstwo </span><ul><li><span style="font-size: small;">kolarstwo artystyczne</span></li><li><span style="font-size: small;">cyklotrial</span></li><li><span style="font-size: small;">kolarstwo górskie </span><ul><li><span style="font-size: small;">kolarstwo zjazdowe</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">kolarstwo klasyczne </span><ul><li><span style="font-size: small;">kolarstwo przełajowe</span></li></ul></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">łucznictwo </span><ul><li><span style="font-size: small;">kyūdō</span></li><li><span style="font-size: small;">łucznictwo polowe</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">łyżwiarstwo </span><ul><li><span style="font-size: small;">łyżwiarstwo figurowe </span><ul><li><span style="font-size: small;">łyżwiarstwo synchroniczne</span></li></ul></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">narciarstwo </span><ul><li><span style="font-size: small;">narciarstwo dowolne </span><ul><li><span style="font-size: small;">balet narciarski</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">narciarstwo na trawie</span></li><li><span style="font-size: small;">narciarstwo szybkie</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">pięciobój zimowy</span></li><li><span style="font-size: small;">przeciąganie liny</span></li><li><span style="font-size: small;">psie zaprzęgi</span> <ul><li><span style="font-size: small;">bikejoring</span></li><li><span style="font-size: small;">canicross</span></li><li><span style="font-size: small;">skijöring</span></li><li><span style="font-size: small;">zaprzęgi</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">radioorientacja sportowa</span></li><li><span style="font-size: small;">skateboarding</span></li><li><span style="font-size: small;">scootering</span></li><li><span style="font-size: small;">skiboby</span></li><li><span style="font-size: small;">snowkiting</span></li><li><span style="font-size: small;">sporty celownicze </span><ul><li><span style="font-size: small;">kręgle</span></li><li><span style="font-size: small;">dart</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">sporty ekstremalne</span> <ul><li><span style="font-size: small;">wspinaczka</span></li><li><span style="font-size: small;">skialpinizm</span></li><li><span style="font-size: small;">bungee jumping</span></li><li><span style="font-size: small;">spływy sportowe</span></li><li><span style="font-size: small;">rajdy przygodowe</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">sporty lotnicze</span> <ul><li><span style="font-size: small;">akrobacja lotnicza</span></li><li><span style="font-size: small;">baloniarstwo</span></li><li><span style="font-size: small;">lotniarstwo</span></li><li><span style="font-size: small;">motolotniarstwo</span></li><li><span style="font-size: small;">paralotniarstwo</span></li><li><span style="font-size: small;">sport samolotowy</span> <ul><li><span style="font-size: small;">lotnictwo precyzyjne</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">spadochroniarstwo</span> <ul><li><span style="font-size: small;">skydiving</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">sport śmigłowcowy</span></li><li><span style="font-size: small;">szybownictwo</span></li><li><span style="font-size: small;">modelarstwo lotnicze i kosmiczne</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">sporty łowieckie lub łowiectwo sportowe</span> <ul><li><span style="font-size: small;">myślistwo sportowe</span></li><li><span style="font-size: small;">wędkarstwo sportowe</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">sport motorowy</span> <ul><li><span style="font-size: small;">sport kartingowy</span></li><li><span style="font-size: small;">sport motocyklowy</span></li><li><span style="font-size: small;">sport samochodowy</span> <ul><li><span style="font-size: small;">rajdy samochodowe</span></li><li><span style="font-size: small;">wyścigi samochodowe</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">sport żużlowy</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">sport motorowodny i narciarstwo wodne </span><ul><li><span style="font-size: small;">sport motorowodny</span></li><li><span style="font-size: small;">narciarstwo wodne</span></li><li><span style="font-size: small;">wakeboarding</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">sporty saneczkowe </span><ul><li><span style="font-size: small;">saneczkarstwo </span><ul><li><span style="font-size: small;">saneczkarstwo na torach naturalnych</span></li></ul></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">sporty umysłowe</span> <ul><li><span style="font-size: small;">gry karciane</span> <ul><li><span style="font-size: small;">brydż</span></li><li><span style="font-size: small;">poker</span></li><li><span style="font-size: small;">tysiąc</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">gry planszowe</span> <ul><li><span style="font-size: small;">go</span></li><li><span style="font-size: small;">scrabble</span></li><li><span style="font-size: small;">szachy</span></li><li><span style="font-size: small;">warcaby</span></li></ul></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">sporty walki</span> <ul><li><span style="font-size: small;">armwrestling (siłowanie na ręce)</span></li><li><span style="font-size: small;">boks tajski</span></li><li><span style="font-size: small;">boks birmański</span></li><li><span style="font-size: small;">grappling</span> <ul><li><span style="font-size: small;">aikido</span></li><li><span style="font-size: small;">brazylijskie jiu-jitsu</span></li><li><span style="font-size: small;">glima</span></li><li><span style="font-size: small;">jujutsu</span></li><li><span style="font-size: small;">luta livre</span></li><li><span style="font-size: small;">sambo</span></li><li><span style="font-size: small;">ssirum</span></li><li><span style="font-size: small;">submission fighting (zapasy wykończeniowe)</span></li><li><span style="font-size: small;">sumo</span></li><li><span style="font-size: small;">wolna amerykanka</span></li><li><span style="font-size: small;">zapasy mongolskie</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">iaido</span></li><li><span style="font-size: small;">jodo</span></li><li><span style="font-size: small;">karate</span></li><li><span style="font-size: small;">kendo</span></li><li><span style="font-size: small;">kyūdō</span></li><li><span style="font-size: small;">naginata-do</span></li><li><span style="font-size: small;">kick-boxing</span> <ul><li><span style="font-size: small;">semi contact</span></li><li><span style="font-size: small;">light contact</span></li><li><span style="font-size: small;">full contact</span></li><li><span style="font-size: small;">K-1</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">mieszane sztuki walki (MMA)</span></li><li><span style="font-size: small;">savate</span></li><li><span style="font-size: small;">shoot boxing</span></li><li><span style="font-size: small;">taekwondo ITF</span></li><li><span style="font-size: small;">wushu (kung-fu)</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">sporty wodne </span><ul><li><span style="font-size: small;">kajakarstwo </span><ul><li><span style="font-size: small;">kajak-polo (sport zespołowy)</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">nurkowanie</span></li><li><span style="font-size: small;">smocze łodzie</span></li><li><span style="font-size: small;">spływy sportowe</span></li><li><span style="font-size: small;">surfing</span> <ul><li><span style="font-size: small;">żeglarstwo lodowe (bojery)</span></li><li><span style="font-size: small;">kitesurfing</span></li><li><span style="font-size: small;">windsurfing</span></li></ul></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">wrotkarstwo</span></li><li><span style="font-size: small;">sporty bilardowe (pot. bilard)</span> <ul><li><span style="font-size: small;">snooker</span> <ul><li><span style="font-size: small;">snooker</span></li><li><span style="font-size: small;">"billiards" - tzw. bilard angielski</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">pool-bilard</span> <ul><li><span style="font-size: small;">odmiana 8-bil; tzw. "ósemka"</span></li><li><span style="font-size: small;">odmiana 9-bil; tzw. "dziewiątka"</span></li><li><span style="font-size: small;">odmiana 10-bil; tzw. "dziesiątka"</span></li><li><span style="font-size: small;">odmiana 14.1_kontynuacja; tzw. "czternastka"</span></li><li><span style="font-size: small;">odmiana black-ball; "english pool" czyli "angielski pool-bilard"</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">karambol</span> <ul><li><span style="font-size: small;">odmiana "gra wolna"</span></li><li><span style="font-size: small;">odmiana "jedna banda"</span></li><li><span style="font-size: small;">odmiana "trzy bandy"</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">piramida</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">taniec sportowy</span> <ul><li><span style="font-size: small;">Rock and Roll</span></li><li><span style="font-size: small;">taniec latynoamerykański</span></li><li><span style="font-size: small;">taniec towarzyski</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">tenis i pochodne </span><ul><li><span style="font-size: small;">squash</span> <ul><li><span style="font-size: small;">ricochet</span></li></ul></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">żeglarstwo </span><ul><li><span style="font-size: small;">żeglarstwo lądowe</span></li></ul></li></ul><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Sporty_zespo.C5.82owe"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="mw-headline" id="Sporty_zespo.C5.82owe"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline" id="Sporty_zespo.C5.82owe">Sporty zespołowe</span><span class="editsection"> </span></span></h3><h3 class="modifiedSectionTitle" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="editsection"> </span></span></h3><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li><span style="font-size: small;">brydż</span></li><li><span style="font-size: small;">bule</span> <ul><li><span style="font-size: small;">bocce</span></li><li><span style="font-size: small;">gra prowansalska</span></li><li><span style="font-size: small;">Boule Lyonnaise</span></li><li><span style="font-size: small;">petanque</span></li><li><span style="font-size: small;">raffa</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">airsoft</span></li><li><span style="font-size: small;">camogie</span></li><li><span style="font-size: small;">fistball</span></li><li><span style="font-size: small;">futbol amerykański</span></li><li><span style="font-size: small;">futbol australijski</span></li><li><span style="font-size: small;">futbol gaelicki (irlandzki)</span></li><li><span style="font-size: small;">futbol kanadyjski</span></li><li><span style="font-size: small;">goalball</span></li><li><span style="font-size: small;">hokej</span> <ul><li><span style="font-size: small;">bandy</span></li><li><span style="font-size: small;">hokej halowy</span></li><li><span style="font-size: small;">hokej na rolkach</span></li><li><span style="font-size: small;">skater hokej</span></li><li><span style="font-size: small;">unihokej</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">hurling</span></li><li><span style="font-size: small;">jeździectwo </span><ul><li><span style="font-size: small;">polo</span></li><li><span style="font-size: small;">rodeo (część konkurencji)</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">kolarstwo</span> <ul><li><span style="font-size: small;">piłka rowerowa</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">korfball</span></li><li><span style="font-size: small;">koszykówka</span> <ul><li><span style="font-size: small;">koszykówka fińska</span></li><li><span style="font-size: small;">slamball</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">krokiet</span></li><li><span style="font-size: small;">krykiet</span></li><li><span style="font-size: small;">lacrosse</span></li><li><span style="font-size: small;">latające dyski (frisbee) </span><ul><li><span style="font-size: small;">disc golf</span></li><li><span style="font-size: small;">freestyle frisbee</span></li><li><span style="font-size: small;">ultimate frisbee</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">netball</span></li><li><span style="font-size: small;">paintball</span></li><li><span style="font-size: small;">palant</span></li><li><span style="font-size: small;">handball squash</span></li><li><span style="font-size: small;">pelota</span></li><li><span style="font-size: small;">pétanque</span></li><li><span style="font-size: small;">piłka nożna</span> <ul><li><span style="font-size: small;">piłka nożna plażowa</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">piłka ręczna</span> <ul><li><span style="font-size: small;">plażowa piłka ręczna</span></li><li><span style="font-size: small;">piłka ręczna na trawie</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">racquetball</span></li><li><span style="font-size: small;">ringo</span></li><li><span style="font-size: small;">sporty wodne</span> <ul><li><span style="font-size: small;">kajakarstwo</span> <ul><li><span style="font-size: small;">kajak-polo</span></li></ul></li><li><span style="font-size: small;">smocze łodzie</span></li></ul><br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Postaramy się zamieszczać linki do sportów tv, tak abyście mogli live oglądać wybrana mecze. Sport to zdrowie ! Dzięki naszemu blogowi przybliżysz się do świata sportu !</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Znajdziesz tu wycinki z rubryk sportowych ciekawych gazet sportowych. Zapoznamy Cię z najnowszymi doniesieniami oraz przybliżymy wyniki najnowszych meczów.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Zapraszamy na naszą relację z euro 2012 !</span></div><span style="font-size: small;"><br /></span><br /></li></ul><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><span style="font-size: small;">Zapraszamy do zapisania się na nasz newsletter !</span></b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>Lola Pikushttp://www.blogger.com/profile/00963799908145577769noreply@blogger.com0